LAN

Obiluju vlaknima koja blagotvorno utječu na probavni sustav i produljuju osjećaj sitosti te su odličan izvor energije zbog bogatog udjela ugljikohidrata.
Sjemenke lana možemo koristiti u pripremi juha i salata, pri izradi peciva i kruhova, te konzumirati kao dodatak jogurtu, sokovima ili smoothijima.

Preporučeno je konzumirati 1-2 žlice mljevenih sjemenki dnevno.